| 主料 | ||
| 西兰花1颗 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜1头 | 盐适量 | 鸡精适量 |
蒜蓉西兰花的做法，共3个步骤
1/3. 西兰花掰成小块
2/3. 用加了盐和油的热水焯一下
3/3. 蒜切成末，倒入油锅中炸香，倒入西兰花快速翻炒，加盐，鸡精，炒匀出锅。
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| 主料 | ||
| 西兰花1颗 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜1头 | 盐适量 | 鸡精适量 |
1/3. 西兰花掰成小块
2/3. 用加了盐和油的热水焯一下
3/3. 蒜切成末，倒入油锅中炸香，倒入西兰花快速翻炒，加盐，鸡精，炒匀出锅。
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于吹雪机6分钟消耗的热量...
吃兰花
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于登山摩托15分钟消耗的热量...
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