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1/7. 西兰花一棵,掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右;
2/7. 浸泡后的西兰花洗净,入开水锅中焯水,水里放少许的盐和油,烫至西兰花断生后,捞出沥水;
3/7. 炒锅放适量的油,放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色;
4/7. 放入西兰花翻炒;
5/7. 快速翻炒后,放入适量的盐,炒匀后放少许的鸡精;
6/7. 放入余下的1/3蒜粒,翻炒均匀即可出锅。
7/7. 成品图
全屏看步骤 步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7
焯水后的西兰花基本已熟,快速翻炒快速出锅。
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