中午自己一个人吃，就做个拌面吧！营养好吃又方便！
| 主料 | ||
| 面根据自己量 | 虾仁早上做三明治多余的！15个 | 西红柿1个 |
| 鸡蛋1个 | ||
拌面的做法，共5个步骤
1/5. 早上做三明治多余的虾仁（蒜末，糖，海鲜酱，黄酒）腌制好的，冰箱里拿出来直接就可以用了
2/5. 切好番茄备用
3/5. 面用热水煮熟，捞起用冷水激一下，倒掉冷水
4/5. 用不沾锅热油，油好后放入鸡蛋和虾仁，2种食材基本上是同步翻身同步起锅的
5/5. 把炒好的虾仁和蛋码在面上，面里加2小勺鲜酱油，再码上切好的番茄，洒上葱花，再起个热油，把热油泼在葱花上就好了！
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吃虾仁100克，热量48千卡
相当于弹风琴19分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于刮掉油漆48分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于背部训练5分钟消耗的热量...
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