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棒棒鸡

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夏天,热汤热菜都不想吃,来点凉拌菜,就着粥这个夏天不怕热
主料
鸡胸肉一块大蒜三粒(以个人口味哈,有的人不喜欢吃大蒜可以少放)三片
两根适量白糖一茶匙
酱油三小勺两勺料酒小半杯
胡椒粉一茶匙

棒棒鸡的做法,共6个步骤

棒棒鸡的做法图解1

1/6. 鸡胸肉冷水下锅,锅里放上姜片和料酒,煮15分钟鸡肉就可以了。有的鸡肉比较大块,可能煮的时间长一些,

棒棒鸡的做法图解2

2/6. 大蒜和姜切粒,葱头也切成粒

棒棒鸡的做法图解3

3/6. 将葱姜蒜放小碗里用擀面杖捣成泥

棒棒鸡的做法图解4

4/6. 锅烧热后到油进去,油开始冒青烟时放些花椒进去炸,花椒炸干后捞起来用擀面杖碾碎。将油倒进葱蒜泥里,这样更香

棒棒鸡的做法图解5

5/6. 鸡肉捞起后过冷水,然后放进保鲜袋里(防止敲打时鸡肉乱飞)用擀面杖敲打<这样可以让肉的组织松散>敲打散后拆成细丝

棒棒鸡的做法图解6

6/6. 放入我们刚做的花椒碎,和葱蒜泥,盐,白糖,胡椒粉,酱油,醋,淋上红油,拌匀后撒上葱花。一道美食就大功告成了

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营养信息

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  • 棒棒鸡热量716 千卡
  • 脂肪11.2 克
  • 蛋白质41.7 克
  • 碳水化合物253 克
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