| 主料 | ||
| 燕麦麸15克 | 鸡蛋1个 | 脱脂奶30克 |
| 怡口糖0.5克 | 盐适量 | 泡打粉适量 |
麦麸卷饼的做法，共4个步骤
1/4. 燕麦麸加奶搅拌，加半包怡口糖，适量盐
2/4. 打入个鸡蛋，拌匀，放置一段时间，让麦麸泡开
3/4. 差不多这个状态，下锅煎饼啦
4/4. 成品
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| 主料 | ||
| 燕麦麸15克 | 鸡蛋1个 | 脱脂奶30克 |
| 怡口糖0.5克 | 盐适量 | 泡打粉适量 |
1/4. 燕麦麸加奶搅拌，加半包怡口糖，适量盐
2/4. 打入个鸡蛋，拌匀，放置一段时间，让麦麸泡开
3/4. 差不多这个状态，下锅煎饼啦
4/4. 成品
吃脱脂奶100克，热量34千卡
相当于吹长号10分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于打猎29分钟消耗的热量...
吃泡打粉100克，热量178千卡
相当于背包旅行25分钟消耗的热量...
手撕杏鲍菇
佛跳墙
银耳汤
锅塌豆腐
锅包肉
铁板鱿鱼
盐焗鸡
龟苓膏
意大利面
木耳炒肉
油条
苦瓜酿肉