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鹌鹑蛋香菇盏

鹌鹑蛋香菇盏

tgcyy82

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鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。把鹌鹑蛋和香菇一起蒸制,不但造型漂亮,而且营养更丰富。
主料
香菇5个鹌鹑蛋5个
辅料
3克生抽半茶匙蚝油1茶匙
枸杞5粒水淀粉1汤匙

鹌鹑蛋香菇盏的做法,共8个步骤

鹌鹑蛋香菇盏的做法图解1

1/8. 香菇洗净,挖去根蒂。

鹌鹑蛋香菇盏的做法图解2

2/8. 鹌鹑蛋去壳打入香菇中,加少许盐。

鹌鹑蛋香菇盏的做法图解3

3/8. 放入加了水的美的微波蒸宝。

鹌鹑蛋香菇盏的做法图解4

4/8. 盖好盖子,微波炉高火加热15分钟。

鹌鹑蛋香菇盏的做法图解5

5/8. 蒸好的香菇盏把汤汁倒入炒锅。

鹌鹑蛋香菇盏的做法图解6

6/8. 加少许水,盐,蚝油、生抽,水淀粉,放入枸杞加热。

鹌鹑蛋香菇盏的做法图解7

7/8. 煮至汤汁粘稠、光亮后关火。

鹌鹑蛋香菇盏的做法图解8

8/8. 枸杞摆在香菇盏上,淋入汤汁即可。

小窍门

生抽不必放太多,否则汤汁颜色太深,影响菜品美观。

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营养信息

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  • 鹌鹑蛋香菇盏热量581 千卡
  • 脂肪11.4 克
  • 蛋白质15 克
  • 碳水化合物7.3 克
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