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焗饭

焗饭

ZhangBa5

ZhangBa5

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借鉴她人菜谱,锻炼动手能力,满足孩子要求。
主料
虾仁4只家中没有培根了,所以用了里脊肉1两青豆适量
米饭适量玉米粒适量青椒适量
鸡腿菇适量土豆适量洋葱适量
胡萝卜适量

焗饭的做法,共4个步骤

焗饭的做法图解1

1/4. 由于临时抱佛脚,没有拍前期准备工作的步骤,前期先把里脊肉切片后,同虾仁一起处理备用,将其放入容器中用生洋葱(根据个人口味添加,我将它切为丁状),料酒,胡椒粉,生抽,盐腌制十分钟即可,在腌制的过程中将其它食材均切为丁状备用。都准备妥当,将炒锅中倒入少许油,待油温七成热时先倒入腌制好的里脊肉同虾仁,翻炒至变色,加入切成小丁的其余食材(青椒到最后关火后再放入翻炒几下即可)翻炒一分多钟时加入胡椒粉,盐。加入调料后再翻炒两分钟关火盛入有深度的容器。

焗饭的做法图解2

2/4. 盛好后,均匀地放入奶酪碎或是芝士碎(用量也根据个人口味)。

焗饭的做法图解3

3/4. 放入烤箱(微波炉)中,温度设为180度,时间设为10至15分钟都可以。

焗饭的做法图解4

4/4. 香喷喷的焗饭就出炉啦……

小窍门

1米饭要散散的,一粒粒的那样做出来才好;2炒的时候油要少,否则会腻腻的,影响口感,吃了也不舒服;3奶酪或是芝士多多味道会更棒!

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营养信息

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  • 焗饭热量1424 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质55.1 克
  • 碳水化合物206.04 克
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