| 主料 | ||
| 腊肠，芦笋，蒜，姜新鲜嫩芦笋一小把，腊肠一截，佐料适量 | ||
腊肠炒芦笋的做法，共2个步骤
1/2. 芦笋择好洗净，腊肠洗净泡一会，蒜，姜，辣椒切好备用
2/2. 炒锅烧热放一点点油，（因为腊肠炒了会出油）中火炒至腊肠出油放入葱姜蒜辣椒炒几下再倒入芦笋炒至八成熟放入盐鸡精翻炒，起锅前加一点耗油就可以了
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| 主料 | ||
| 腊肠，芦笋，蒜，姜新鲜嫩芦笋一小把，腊肠一截，佐料适量 | ||
1/2. 芦笋择好洗净，腊肠洗净泡一会，蒜，姜，辣椒切好备用
2/2. 炒锅烧热放一点点油，（因为腊肠炒了会出油）中火炒至腊肠出油放入葱姜蒜辣椒炒几下再倒入芦笋炒至八成熟放入盐鸡精翻炒，起锅前加一点耗油就可以了
吃腊肠100克，热量584千卡
相当于滑水97分钟消耗的热量...
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于有氧拳击操1分钟消耗的热量...
薯片
红烧肉
苦瓜酿肉
珍珠圆子
银耳汤
花卷
青椒炒肉丝
烧茄子
青椒炒鸡蛋
锅塌豆腐
银耳莲子羹
煎饼