| 主料 | ||
| 自制燕麦吐司4片 | 水煮蛋2个 | 玉米粒若干 |
| 番茄半个 | 番茄酱若干 | 青椒几丝 |
| 火腿肠两根 | 奶酪芝士碎若干 | |
早餐吐司披萨的做法，共3个步骤
1/3. 在吐司上涂番茄酱
2/3. 原料用开水烫下，沥干，铺在吐司上，撒上芝士碎
3/3. 烤箱170度10分钟，摆盘，有兴趣可以切点水果或榨个果汁，一顿美好的早餐就制作完毕了
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营养信息
详细信息>>- 早餐吐司披萨热量673 千卡
- 脂肪21.81 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物130.13 克
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吃玉米粒100克，热量196千卡
相当于打扫52分钟消耗的热量...
吃披萨100克，热量291千卡
相当于登山机43分钟消耗的热量...
吃火腿肠100克，热量212千卡
相当于山地车26分钟消耗的热量...
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