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毛豆米炒大头菜

毛豆米炒大头菜

坨坨妈19

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这是坨坨妈参加8月主题赛的第二道菜,希望大家多多帮我投票哦!
主料
毛豆米250克大头菜150克瘦猪肉50克
辅料
红辣椒1个一小匙味精一小匙
胡椒粉1/4小匙植物油60克

毛豆米炒大头菜的做法,共7个步骤

毛豆米炒大头菜的做法图解1

1/7. 毛豆米250克,洗净后,过沸水氽煮3-5分钟至熟,然后捞出备用

毛豆米炒大头菜的做法图解2

2/7. 将红辣椒切小丁,大头菜切小丁后在温水中反复揉洗,然后用清水浸泡5-10分钟后捞出备用,瘦猪肉切小丁,加少量盐、生粉、老抽、水拌匀

毛豆米炒大头菜的做法图解3

3/7. 锅内倒适量的油,大火烧至八成热时,下入肉丁扒熟,然后将肉捞出备用

毛豆米炒大头菜的做法图解4

4/7. 将炒过肉的油重新烧热,下入红椒丁稍炒

毛豆米炒大头菜的做法图解5

5/7. 然后下入毛豆米,加一勺盐,翻炒均匀

毛豆米炒大头菜的做法图解6

6/7. 炒至毛豆米入味时,下入大头菜丁,继续翻炒,可稍加少量水闷煮1-2分钟,让毛豆能更充分的吸收咸菜的味道

毛豆米炒大头菜的做法图解7

7/7. 最后下入肉丁,加少量鸡精、胡椒粉翻炒均匀即可起锅装盘了

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营养信息

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  • 毛豆米炒大头菜热量105 千卡
  • 脂肪6.31 克
  • 蛋白质21.8 克
  • 碳水化合物8.19 克
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