| 主料 | ||
| 西兰花一朵 | 胡萝卜半根 | 大喜大牛肉粉适量 |
| 辅料 | ||
| 大蒜一头 | 食用油、盐适量 | |
蒜蓉西兰花的做法，共6个步骤
1/6. 西兰花用手掰成小朵，用水洗净。
2/6. 胡萝卜去皮洗净切成片，蒜去皮剁成蓉。
3/6. 炒锅上火，放入蒜蓉爆香。
4/6. 放入西兰花、胡萝卜片翻炒。
5/6. 加入半小碗水或清汤。
6/6. 放入大喜大牛肉粉，大火焖至收汁，尝尝盐再放盐即可出锅。
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营养信息
详细信息>>- 蒜蓉西兰花热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.43 克
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