| 主料 | ||
| 肋排适量 | 南瓜适量 | 蒜头2瓣 |
| 盐适量 | 酱油适量 | 蚝油适量 |
| 砂糖少许 | 淀粉适量 | |
南瓜蒸排骨的做法，共4个步骤
1/4. 排骨洗净 加入盐 砂糖 酱油 蚝油 淀粉 蒜泥拌匀腌15-30分钟
2/4. 腌排骨的时候 南瓜洗净切块 码在盘子里
3/4. 排骨放在南瓜上 注意肉放均匀 不要重叠太多 这样易熟
4/4. 锅里放水开蒸 水烧开后 小火继续蒸15-30分钟 具体视排骨的量 南瓜厚薄而定 最后蒸好出锅
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营养信息
详细信息>>- 南瓜蒸排骨热量1877 千卡
- 脂肪35.09 克
- 蛋白质39.87 克
- 碳水化合物258.97 克
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吃排骨100克，热量264千卡
相当于铲东西44分钟消耗的热量...
吃砂糖100克，热量387千卡
相当于踩水97分钟消耗的热量...
吃酱油100克，热量63千卡
相当于做作业35分钟消耗的热量...
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