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要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片

花羽

花羽

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主料
龙利鱼柳2条鸡腿菇2只水芹菜一把
上海青2颗
辅料
生蛋白(腌鱼肉用)1个适量干辣椒10只
花椒约20粒适量(重盐)食用油适量
鸡精适量干辣椒末适量适量
大蒜适量

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法,共11个步骤

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解1

1/11. 鱼柳退冰,用刀片成大片——因为龙利鱼太嫩,煮煮容易散,所以片成约半公分厚的大一些的片,比较过瘾!

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解2

2/11. 加一个蛋清,一小勺盐,抓匀

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解3

3/11. 腌制一会

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解4

4/11. 锅里烧油到6成热

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解5

5/11. 姜片蒜片辣椒花椒下去炒香,加水,加盐

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解6

6/11. 依次下切成条的鸡腿菇

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解7

7/11. 芹菜段

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解8

8/11. 上海青,煮熟后捞起来放大碗里面

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解9

9/11. 接下来汤烧开下鱼肉,煮熟后连汤倒在菜上面,撒上蒜末,姜末,葱末,干辣椒末

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解10

10/11. 烧一锅底热油,淋上去

要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 的做法图解11

11/11. 搞定,开吃

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营养信息

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  • 要吃鱼不要刺-香辣水煮鱼片 热量1366 千卡
  • 脂肪3.67 克
  • 蛋白质36.91 克
  • 碳水化合物129.5 克
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