| 主料 | ||
| 鸡胸肉适量 | 料酒适量 | 盐适量 |
| 奥尔良烤料适量 | 面包糠适量 | |
烤箱版无油鸡米花的做法，共6个步骤
1/6. 鸡胸肉切块放入调料拌匀腌制
2/6. 加入面包糠拌匀
3/6. 捏成小球放入烤盘
4/6. 摆放均匀
5/6. 放入烤箱180度20分钟即可
6/6. 出炉了开吃吧
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| 主料 | ||
| 鸡胸肉适量 | 料酒适量 | 盐适量 |
| 奥尔良烤料适量 | 面包糠适量 | |
1/6. 鸡胸肉切块放入调料拌匀腌制
2/6. 加入面包糠拌匀
3/6. 捏成小球放入烤盘
4/6. 摆放均匀
5/6. 放入烤箱180度20分钟即可
6/6. 出炉了开吃吧
吃面包糠100克，热量317千卡
相当于爬楼梯40分钟消耗的热量...
吃鸡胸肉100克，热量133千卡
相当于堆木头27分钟消耗的热量...
吃料酒100克，热量114千卡
相当于钢铁厂工作14分钟消耗的热量...
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