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自制健康陕西凉皮

自制健康陕西凉皮

粥粥1217

粥粥1217

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主料
高筋粉500克红薯淀粉20克7克
1180克生抽1勺2勺
黄瓜2根香料、辣椒粉适量

自制健康陕西凉皮的做法,共17个步骤

自制健康陕西凉皮的做法图解1

1/17. 集体照来一张

自制健康陕西凉皮的做法图解2

2/17. 先把高筋粉、淀粉、盐混合均匀

自制健康陕西凉皮的做法图解3

3/17. 缓缓倒入一半的水,一边倒一边按顺时针搅拌,搅拌十五分钟左右直至完全细腻均匀毫无颗粒。

自制健康陕西凉皮的做法图解4

4/17. 刚开始这个状态,需要搅拌十五分钟,我使用打蛋器搅拌,感觉方便一些。

自制健康陕西凉皮的做法图解5

5/17. 完全均匀状态,忽略上面的小沫子。

自制健康陕西凉皮的做法图解6

6/17. 均匀后再把另一半的水倒入搅拌,搅拌到用勺子舀起面浆慢慢倒下呈一直线不断开。

自制健康陕西凉皮的做法图解7

7/17. 看看这个状态,很细腻没有疙瘩。

自制健康陕西凉皮的做法图解8

8/17. 凉皮锣锣刷上油。

自制健康陕西凉皮的做法图解9

9/17. 舀上几勺,面浆正好薄薄地铺满锣锣即可。

自制健康陕西凉皮的做法图解10

10/17. 锅里放水大火煮,不要太多,太多水锣锣会飘在上面。建议正好贴着锣锣底部即可。煮开后放上锣锣,盖上盖子,调至中火,五分钟后凉皮起一个个小泡泡,可以拿出。

自制健康陕西凉皮的做法图解11

11/17. 我的经验是,凉皮揭下来之前刷一层油,因为热的凉皮有点粘,很容易碰到就粘住。

自制健康陕西凉皮的做法图解12

12/17. 然后在盛放凉皮的容易上刷上油,我用的是竹扁。

自制健康陕西凉皮的做法图解13

13/17. 慢慢揭下凉皮平摊放入即可。之后就是重复摊凉皮,直至面浆用完。

自制健康陕西凉皮的做法图解14

14/17. 第一次摊,虽没有薄如蝉翼,但是凉皮也很筋斗。

自制健康陕西凉皮的做法图解15

15/17. 黄瓜切丝,大蒜拍碎后加入两勺醋兑入凉白开,生抽也兑入凉白开。调料准备好,根据自己口味调配。

自制健康陕西凉皮的做法图解16

16/17. 我没有用油泼辣子,觉得放辣椒粉更清爽不油腻。

自制健康陕西凉皮的做法图解17

17/17. 成品的味道杠杠滴。

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营养信息

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  • 自制健康陕西凉皮热量123 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质10.4 克
  • 碳水化合物98.3 克
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