| 主料 | ||
| 玉米适量 | 火腿适量 | 黄瓜适量 |
| 有机菜花适量 | 橄榄适量 | 油桃适量 |
金玉满堂的做法，共4个步骤
1/4. 准备青菜
2/4. 拨玉米粒，把火腿切丁
3/4. 其余材料切丁
4/4. 少许油，放蒜末爆香，先加玉米，炒一会，加其余材料，放少许盐，蚝油，香油，出锅！
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| 主料 | ||
| 玉米适量 | 火腿适量 | 黄瓜适量 |
| 有机菜花适量 | 橄榄适量 | 油桃适量 |
1/4. 准备青菜
2/4. 拨玉米粒，把火腿切丁
3/4. 其余材料切丁
4/4. 少许油，放蒜末爆香，先加玉米，炒一会，加其余材料，放少许盐，蚝油，香油，出锅！
吃有机菜花100克，热量20千卡
相当于聚会13分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于换床单42分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于体能训练39分钟消耗的热量...
手撕包菜
蛋炒饭
烧茄子
鸽子汤
芝心虾球
春笋
萝卜汤
青椒炒肉丝
花卷
烤鱼
麻辣香锅
冬瓜排骨汤