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清蒸草鱼

清蒸草鱼

Circle圈妞妞

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草鱼肉性味甘、温、无毒,有暖胃和中之功效。富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。调低血压,有利于生长发育。富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。一般人群均可食用,尤其适宜虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、心血管、风湿病人。
主料
草鱼一条少许适量
适量味事达酱香鲜酱油适量食用油适量

清蒸草鱼的做法,共8个步骤

清蒸草鱼的做法图解1

1/8. 鱼去鳞,内脏,鳃。洗净~

清蒸草鱼的做法图解2

2/8. 斩去头尾。身体切成厚度相似的段。用少许盐揉搓码味。

清蒸草鱼的做法图解3

3/8. 摆盘~鱼比较大、盘子有点装不下了= =。码上姜片。开水上锅大火蒸7-8分钟~【注意一定要是开水,这样肉质比较紧实】

清蒸草鱼的做法图解4

4/8. 取出。到处盘子中的鱼汤。撒上葱花~

清蒸草鱼的做法图解5

5/8. 这时候我们得酱香鲜就要出场了~平时都是用蒸鱼豉油的。但是这个酱油呢比较鲜甜一些~而且不会上色很深。所以拿来试试~

清蒸草鱼的做法图解6

6/8. 撒上酱香鲜~

清蒸草鱼的做法图解7

7/8. 热锅~倒入适量食用油~烧热~直接浇到鱼身上即可。

清蒸草鱼的做法图解8

8/8. 当当当~~~~~~~~出锅

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营养信息

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  • 清蒸草鱼热量1553 千卡
  • 脂肪105.9 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物27.6 克
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