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清炒空心菜

清炒空心菜

英子草23

英子草23

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现在正是吃空心菜的季节,我比较偏爱吃空心菜梗,不爱吃叶子觉得空心菜的叶子没太多嚼头,而LG偏爱吃叶子,正好一举两得不浪费,各吃所爱。
主料
空心菜400克
辅料
食用油适量适量味精适量
大蒜2瓣辣椒3只

清炒空心菜的做法,共8个步骤

清炒空心菜的做法图解1

1/8. 空心菜梗去除老茎,然后切成寸段洗净

清炒空心菜的做法图解2

2/8. 叶子去老叶,洗净备用

清炒空心菜的做法图解3

3/8. 蒜切片,辣椒切细丝。

清炒空心菜的做法图解4

4/8. 锅中倒入油,大火加热待油5成热时,放入蒜,辣椒煸香。

清炒空心菜的做法图解5

5/8. 放入空心菜梗,翻炒3分钟,,待菜梗的颜色变深后。

清炒空心菜的做法图解6

6/8. 放入空心菜叶翻炒。

清炒空心菜的做法图解7

7/8. 炒至叶子略微变软,放入盐,味精。

清炒空心菜的做法图解8

8/8. 搅拌均匀,即可。

小窍门

1 先炒梗,再炒叶,一起炒的话叶子太熟软绵,不太好吃了。
2 挑选空心菜,要买那些梗比较细小的,吃起来嫩一些
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营养信息

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  • 清炒空心菜热量80 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物3.6 克
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