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凉拌空心菜

凉拌空心菜

chuj2009

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主料
空心菜适量
辅料
老姜适量大蒜适量适量
酱油适量适量白糖适量
鸡精适量辣椒油适量花椒面适量
麻油适量小葱适量

凉拌空心菜的做法,共5个步骤

凉拌空心菜的做法图解1

1/5. 大蒜洗净、捣成蒜蓉。老姜洗净拍碎。小葱洗净、切成葱花。

凉拌空心菜的做法图解2

2/5. 将所有调料加入碗中拌匀。

凉拌空心菜的做法图解3

3/5. 空心菜折好、洗净,放入开水中煮熟(约10秒)。

凉拌空心菜的做法图解4

4/5. 捞出后立刻用直饮水冲凉,并抖散。这个步骤可以让空心菜保持鲜嫩的颜色。

凉拌空心菜的做法图解5

5/5. 装入盘中,淋上调料,拌匀即可。

小窍门

藤菜不能煮久,下锅水开即可。
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营养信息

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  • 凉拌空心菜热量71 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物3.6 克
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