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烧烤茄子家庭改良版

烧烤茄子家庭改良版

暹鹿

暹鹿

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主料
茄子1个绿椒1个洋葱半个
大蒜一头

烧烤茄子家庭改良版的做法,共6个步骤

烧烤茄子家庭改良版的做法图解1

1/6. 茄子对半切,然后划花刀,尽量划深一点,但别划破皮

2/6. 放入锅中,蒸上十来分钟,把茄子蒸快熟了就好,时间自己定
也可以放入预热200度的烤箱烤,烤的话记得刷点油在茄面上

3/6. 蒸茄子期间这边准备配料,蒜整成蒜末,放入油锅爆香,然后放入切好的辣椒丁和洋葱丁,再放入适量盐,糖,胡椒粉,蚝油(我放的是白胡椒,黑胡椒也行)

4/6. 茄子蒸差不多了,把炒好的料码放上去,也可以拿筷子拨一拨,让料进入茄子

5/6. 再蒸上两三分钟,掀开撒孜然粉(也可以再来点五香粉,辣椒粉啥的),然后蒸上一两分钟,确保蒸熟,出锅撒葱花~

烧烤茄子家庭改良版的做法图解6

6/6. 成品,还原烧烤摊那个味百分百~
吃了我做的都说好吃
配料的东西也可以自由发挥随自己喜好,比如我觉得来点海鲜汁也好吃,或者国民女神老干妈哈哈

小窍门

茄子最好选长条型,家这边应季买了圆茄子,也可以,但厚,没长的好蒸好入味

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营养信息

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  • 烧烤茄子家庭改良版热量180 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质6.6 克
  • 碳水化合物39.94 克
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