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蒜蓉烤茄子

蒜蓉烤茄子

isyuanquan

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当你没有食欲的时候,
来个蒜蓉烤茄子吧,
从食材到制作超级简单,
烤好的茄子入口软嫩,
配着蒜蓉和剁椒的鲜香,
超级下饭哦!
如果烤的时候配点肉末进去,
口感就更棒啦!
主料
茄子两条
辅料
蒜头半个小葱适量剁椒适量
甜辣酱少许生抽少许

蒜蓉烤茄子的做法,共7个步骤

蒜蓉烤茄子的做法图解1

1/7. 食材集合。茄子最好选直溜的,方便处理。

蒜蓉烤茄子的做法图解2

2/7. 茄子洗净擦干,茄身和锡纸上刷一层薄油,入烤箱180度约10分钟,这是为了把茄子烤软,方便后面操作。

蒜蓉烤茄子的做法图解3

3/7. 烤茄子的空档来准备蒜蓉汁,蒜头切碎用热油炒香,调入适量生抽和甜辣酱,再兑入少量凉白开稀释一下,以免太咸。蒜蓉汁的口味可以根据自己喜好来调整。

蒜蓉烤茄子的做法图解4

4/7. 茄子烤到微软就可以从烤箱拿出来,稍稍冷却后表皮会起皱,这时在茄身上划一条口,不要划断。

蒜蓉烤茄子的做法图解5

5/7. 然后在茄肉上划上几刀,一个是方便茄子展开,再一个就是方便入味。

蒜蓉烤茄子的做法图解6

6/7. 浇上调好的蒜蓉汁,茄子比较吸油,可以适当多浇一些蒜蓉汁,送入烤箱中层,180度约10分钟。

蒜蓉烤茄子的做法图解7

7/7. 烤好的茄子从烤箱里拿出来,趁热撒上剁椒和葱花,香气四溢,饭扫光哦!(生抽、剁椒、甜辣酱里含有盐分,所以没有额外加盐,加盐与否根据自己喜好就行。)

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营养信息

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  • 蒜蓉烤茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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