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蒜蓉肉末烤茄子

蒜蓉肉末烤茄子

黑猫警长kitchen28

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主料
肉末少许茄子1条
辅料
紫苏适量小葱少许小辣椒2个
生抽2勺少许蒜末适量
食用油少许

蒜蓉肉末烤茄子的做法,共13个步骤

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解1

1/13. 准备材料。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解2

2/13. 茄子对半切开不要切断,放电饭锅里蒸8分钟。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解3

3/13. 小米辣、小葱段切粒,紫苏叶切碎。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解4

4/13. 热锅下油,炒散剁好的肉末。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解5

5/13. 肉末炒散也快炒熟了,然后盛起。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解6

6/13. 再热锅下油,放入蒜末炒香。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解7

7/13. 蒜末中再倒入炒好的肉末和紫苏叶末,小米粒和小葱加入翻炒。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解8

8/13. 加少许盐和生抽。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解9

9/13. 炒好的肉末料。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解10

10/13. 茄子蒸好后用小刀在表面划几刀。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解11

11/13. 蒸好的茄子放入玻璃容器中,抹上炒好的肉末料。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解12

12/13. 烤箱预热,把抹上肉末料的茄子放入烤箱,200度10分钟中上层即可。

蒜蓉肉末烤茄子的做法图解13

13/13. 烤好的蒜蓉肉末茄子,香辣浓香的紫苏味哟。

小窍门

蒸好的茄子划几刀为了让肉末料味更容易入味,蒸的茄子不过油炸,这样不会重油。如果没烤箱,可以把炒好的蒜蓉肉末料抹上茄子,再入锅蒸1分钟也可。
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营养信息

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  • 蒜蓉肉末烤茄子热量664 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物4.1 克
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