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红绿豆凉糕

红绿豆凉糕

沄云

沄云

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这是接上篇的【红绿豆瘦身米糊】
豆浆机一次打出来的分量大概是0.8-1L,一半被我用来做燕麦米糊了,剩下的一半,摇身一变,做成了红绿豆凉糕,配上甜奶油或蜂蜜,酸甜清口,而且低脂营养,绝对是盛夏的消暑佳品!
主料
红豆50克绿豆50克山楂10克
大枣5-6个红糖2勺鱼胶粉1.5勺
辅料
甜奶油适量蜂蜜适量葡萄干适量

红绿豆凉糕的做法,共8个步骤

红绿豆凉糕的做法图解1

1/8. 原料图

红绿豆凉糕的做法图解2

2/8. 红豆、绿豆、干山楂洗净,清水浸泡一晚

红绿豆凉糕的做法图解3

3/8. 加入剪碎去核的大枣

红绿豆凉糕的做法图解4

4/8. 选定豆浆机的“湿豆”模式,打成豆浆

红绿豆凉糕的做法图解5

5/8. 碗中加入1.5勺鱼胶粉、2勺红糖

红绿豆凉糕的做法图解6

6/8. 先加入少许凉水,将红糖和鱼胶粉搅拌成无块状的浓糊

红绿豆凉糕的做法图解7

7/8. 将打好的豆浆趁热迅速倒入碗中,边倒边搅拌。

红绿豆凉糕的做法图解8

8/8. 搅拌2分钟,让鱼胶粉和红糖充分融化(用勺子刮碗底,不会有没有融化的鱼胶粉浓膏为止)

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营养信息

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  • 红绿豆凉糕热量861 千卡
  • 脂肪2.53 克
  • 蛋白质127.77 克
  • 碳水化合物263.93 克
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