| 主料 | ||
| 胡萝卜1根 | 辣子1根 | 木耳适量 |
| 鸡蛋2个 | 葱蒜少许适量 | 玉米粉适量 |
三色煎饼的做法，共1个步骤
1/1. 将鸡蛋木耳胡萝卜辣子切丝放入碗中 按照1:2加入玉米粉 用手搅拌均匀 加入少许橄榄油 倒入锅中 煎1分钟翻个儿 最后可以根据个人口味可以加入番茄沙司等
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| 主料 | ||
| 胡萝卜1根 | 辣子1根 | 木耳适量 |
| 鸡蛋2个 | 葱蒜少许适量 | 玉米粉适量 |
1/1. 将鸡蛋木耳胡萝卜辣子切丝放入碗中 按照1:2加入玉米粉 用手搅拌均匀 加入少许橄榄油 倒入锅中 煎1分钟翻个儿 最后可以根据个人口味可以加入番茄沙司等
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于上课21分钟消耗的热量...
吃玉米粉100克，热量360千卡
相当于八段锦80分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于飙车24分钟消耗的热量...
鸡蛋灌饼
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蛋包饭
辣椒酱
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麻酱豆角
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宫保豆腐