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杂粮卷

杂粮卷

田园风光027

田园风光027

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主料
杂粮粉100克豆渣少许
辅料
低筋面粉500克麦片50克白糖100克
少许

杂粮卷的做法,共12个步骤

杂粮卷的做法图解1

1/12. 黄豆浸泡用豆浆机打好过滤备用

杂粮卷的做法图解2

2/12. 备好:杂粮粉,麦片,豆渣,白糖,盐。

杂粮卷的做法图解3

3/12. 以上材料混合

杂粮卷的做法图解4

4/12. 杂粮糊+低筋面粉

杂粮卷的做法图解5

5/12. 充分柔和

杂粮卷的做法图解6

6/12. 柔和成团

杂粮卷的做法图解7

7/12. 醒发好后,分成等分,

杂粮卷的做法图解8

8/12. 做成自己喜欢的花样

杂粮卷的做法图解9

9/12. 全部做好花样

杂粮卷的做法图解10

10/12. 排放时要留有空隙,在蒸煮过程中花卷会发大以免占粘。

杂粮卷的做法图解11

11/12. 冷水下锅,水开后蒸18分钟,焖上2分钟。

杂粮卷的做法图解12

12/12. 形状漂亮也很好吃。

小窍门

1.杂粮粉根据个人喜爱,如果没有单单白面也行。
2.放盐的原因,在少放糖的同时又不减甜味(这不但对糖尿病患者少吃糖有好处,对健康人来说也要少吃糖)。
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营养信息

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  • 杂粮卷热量130 千卡
  • 脂肪1.73 克
  • 蛋白质3.22 克
  • 碳水化合物12.54 克
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