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明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉

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美颜美食加

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评论里有粘腾讯视频连接，每周二腾讯视频准时上线，每周一会这里有提前预览，不见不散，欢迎大家向我们提宝贵意见哦~ 青木瓜海鲜沙拉是一道标准的泰餐，袁娅维是湖南人，吃这道菜还算合适。对于泰餐中用的辣椒，建议用朝天椒，和酸味比较搭。不过估计在这个人人皆称女汉子的时代，估计一小碗沙拉不够塞牙缝的。袁娅维一般会在吃完沙拉后，配一点燕麦为原材料的代餐，既能饱，又不会发胖~
主料
野生北极虾200克墨鱼200克粉丝100克
青柠1个彩椒3-5个干葱1个
圣女果1个生菜1个青木瓜1个
海盐2克白糖10克红辣椒末5克
鱼露5克

明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉的做法，共4个步骤

明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉的做法图解1

1/4. 准备好原料，切好备用

明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉的做法图解2

2/4. 粉丝在冷水中浸泡2-3小时，泡软备用

明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉的做法图解3

3/4. 用开水焯粉丝和墨鱼

明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉的做法图解4

4/4. 将野生北极虾、墨鱼、粉丝和所有蔬菜放入碗中，加入海盐、糖、青柠汁、鱼露和辣椒末拌匀即可。装盘中，本餐低脂肪、高蛋白、低热量，是很赞的减肥健身餐。推荐减肥塑身的朋友，搭配40克BetterDiet代餐营养餐包，就是完美减肥午餐或者晚餐。

小窍门

预告下期明星美食推荐 陈紫函带大家一起学做铜锣烧 不见不散~

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营养信息

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  • 明星美食推荐-袁娅维的青木瓜海鲜沙拉热量731 千卡
  • 脂肪2.09 克
  • 蛋白质21.37 克
  • 碳水化合物247.95 克
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