大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
茄汁鹌鹑蛋

茄汁鹌鹑蛋

燕清欣34

燕清欣34

11413人浏览
分享到:
收藏(495)
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。 功效:补气益血,枝风湿,强筋壮骨。
鹌鹑蛋被认为是 动物中的人参。宜常食为滋补食疗品。俗话说:要吃飞禽,鸽子鹌鹑。鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,故有"卵中佳品"之称。近圆形,个体很小,一般只有5g左右,表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。
主料
鹌鹑蛋20个
辅料
香葱几根大蒜四瓣淀粉适量
番茄酱适量食盐适量鸡精少许

茄汁鹌鹑蛋的做法,共9个步骤

茄汁鹌鹑蛋的做法图解1

1/9. 准备食材鹌鹑蛋20个,大蒜四瓣,香葱几根。。。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解2

2/9. 锅中倒入水,冷水放入鹌鹑蛋,煮至水开三至五分钟即可。。。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解3

3/9. 鹌鹑蛋煮好捞出过下冷水剥去收皮。。。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解4

4/9. 将剥好皮的鹌鹑蛋放在淀粉中滚动使其裹上淀粉。。。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解5

5/9. 锅加热,倒入适量的植物油烧热。。。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解6

6/9. 油烧热后下入裹上淀粉的鹌鹑蛋,炸至金黄色捞出备用,注意不要炸太久,不要把鹌鹑炸裂了,呵呵,我今天有些都炸裂了。。。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解7

7/9. 将大蒜切成小蒜丁,香葱切成香葱丁。。。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解8

8/9. 鹌鹑蛋炸好后,油倒出剩少量的油加入大蒜丁爆一下,但不要爆焦了。。。

茄汁鹌鹑蛋的做法图解9

9/9. 然后加入少量的水,适量的番茄酱和食盐,下入炸好的鹌鹑蛋,至锅中汤汁浓稠,出锅前加入少量的鸡精提味,装盘后撒上香葱即可。。。

点赞(5427)
分享到:
收藏(495)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

茄汁鹌鹑蛋的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11413人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 茄汁鹌鹑蛋热量546 千卡
  • 脂肪11.1 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物2.1 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看