胚芽燕麦粥

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间30分钟-1小时
厨具其它厨具

深蓝小米粥44

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主料
小麦胚芽7克	黑糯米8克	绿燕麦7克
燕麦片7克	大麦8克	红花生7克
黄豆7克	葡萄干7克	南瓜干7克
辅料
纯净水300克	冰糖（可不放）25克

胚芽燕麦粥的做法，共7个步骤

1/7. 这个粥料和综合坚果都是经过低温烘焙制熟的，所以都是可以直接食用的。

2/7. 准备好一个人的粥量。

3/7. 将1包65克的粥料放入电气高压锅内，加入300-400克的纯净水。

4/7. 想要早晨能吃上暖暖的一碗粥，睡觉前就把粥料和纯净水放进电气高压锅内。按下“预约”键，选择4个小时，再按下“汤粥”键即可。

5/7. 早晨起来揭开锅盖，即可享用美味的【觉醒】胚芽燕麦粥。喜欢吃甜味的亲，可以加入适量的冰糖，待冰糖溶化即可。

6/7. 吃的时候，将综合坚果撒在熬好的【觉醒】胚芽燕麦粥上，搅拌一下吃，更美味哦！

7/7. 成品图竖版

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7

小窍门

【觉醒】粥品：以保留胚芽的大麦、燕麦和小麦胚芽为主要原料，富含B族维生素、锌和钾，其人体所需的8种必须的氨基酸的含量也高于大米和白面，可增强人体免疫力，缓解压力和疲劳，激发身体潜力。
【粥伴侣】综合坚果：以黑皮花生仁、美国大杏仁及丰富的植物种子（青豆、黑豆、黄豆）为主要原料。黑皮花生仁富含的蛋白质、硒和钾，可增强大脑功能、延缓衰老；美国大杏仁和豆类中富含的不饱和脂肪酸可抵御氧化损伤，保护心脏健康，激发生命活力。

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