| 主料 | ||
| 土豆一个 | 青辣椒两个 | 大蒜5-6瓣 |
| 米饭个人适量 | ||
土豆丝炒饭的做法，共1个步骤
1/1. 将土豆去皮洗净切成丝放入水中浸泡去除淀粉，青辣椒斜切断，大蒜拍碎， 架锅放入油，油热后放青辣椒大蒜煸炒出香味，然后放入土豆丝小火翻炒，加入盐 鸡精 味精 酱油 调味调色 翻炒一分钟后加入少许水焖熟，然后放入米饭进行大火翻炒，翻炒过程中加入香油，然后炒3-4分钟即可起锅，，(炒出锅巴口味更佳)
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吃米饭100克，热量115千卡
相当于跑步机29分钟消耗的热量...
吃青辣椒100克，热量44千卡
相当于网球6分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于写作业71分钟消耗的热量...
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