| 主料 | ||
| 蔓越莓20克 | 酸奶一瓶200克 | 略小芒果半个 |
| 猕猴桃半个 | 蓝莓8-10颗 | 燕麦一小把 |
蔓越莓快手早餐-什锦果香燕麦酸奶杯的做法，共5个步骤
1/5. 水果切小丁，准备好即食燕麦。
2/5. 燕麦放入杯中，加入与燕麦里比例1:1的沸水，略微搅拌使燕麦充分吸收水分。
3/5. 广口杯子中间加入一层酸奶。
4/5. 在杯子中的酸奶层上铺好燕麦以及适量蔓越莓。
5/5. 最后在燕麦和蔓越莓层上方加入最后一层酸奶，并铺上各种水果和蔓越莓果干，开始吃咯！
（用沸水短暂泡过的燕麦口感更佳软糯，也使得这份营养早餐更快手）
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营养信息
详细信息>>- 蔓越莓快手早餐-什锦果香燕麦酸奶杯热量606 千卡
- 脂肪7.96 克
- 蛋白质18.82 克
- 碳水化合物107.459999 克
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吃蔓越莓100克，热量33千卡
相当于干活22分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于郑多燕65分钟消耗的热量...
吃猕猴桃100克，热量56千卡
相当于砌砖8分钟消耗的热量...
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