外酥里嫩
| 主料 | ||
| 鸡胸肉500克 | 盐适量 | 蚝油适量 |
| 姜汁适量 | ||
炸鸡柳的做法，共2个步骤
1/2. 鸡胸肉切条～腌制二十分钟入味～入味后打个鸡蛋～放点淀粉抓匀～滚上面包糠。
2/2. 油温七十度开炸～
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| 主料 | ||
| 鸡胸肉500克 | 盐适量 | 蚝油适量 |
| 姜汁适量 | ||
1/2. 鸡胸肉切条～腌制二十分钟入味～入味后打个鸡蛋～放点淀粉抓匀～滚上面包糠。
2/2. 油温七十度开炸～
吃鸡柳100克，热量167千卡
相当于打牌111分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于开飞机87分钟消耗的热量...
吃姜汁100克，热量28千卡
相当于誊写12分钟消耗的热量...
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