主料 | ||
银耳,海带结,丝瓜,西兰花,玉竹,各适量,猪瘦肉50克,盐,花生油各适量,白糖适量,鸡精依个人口味适量 |
1/8. 银耳提前泡发好,去除黄色硬蒂,海带也提前泡发好,洗干净将海带切段打成结(煮汤脆口),玉竹也提前泡好,三样备用。
2/8. 西兰花洗干净切小花朵,丝瓜刨皮切四方小块备用。
3/8. 猪瘦肉切薄片备用
4/8. 锅热油先将丝瓜爆炒一下(此法煮熟的丝瓜特别清甜)
5/8. 丝瓜炒一下,接着注入清水(想多汤就注多些水),大火烧开,加入银耳,海带结,玉竹一起煮6分钟。
6/8. 6分钟后,打开锅盖,将西兰花和瘦肉一并下锅煮约6分钟即可,出锅前加入盐适量,白糖作为调味品下—点,鸡精依个随意哈,拌匀出锅!
7/8. 润肤蔬菜汤很鲜美
8/8. 成品图
本汤可增加皮肤弹性,可预防皮肤干燥及斑点的产生,夏日大家多喝此汤吧!