大家都知道南瓜奶油浓汤 要用黄油和奶油 这都高热量的呢 所以呢 为了不长肉肉 我就研发一种家常版的牛奶浓汤 可以当早饭当甜点 只要你喜欢
| 主料 | ||
| 南瓜一块 | 牛奶2袋 | 白糖适量 |
懒人版南瓜牛奶浓汤的做法，共5个步骤
1/5. 需要的材料
2/5. 把南瓜切碎 最好成饺子馅状 反正你能切多小 就多小 我的还没有完成就照相了
3/5. 把两袋牛奶放入锅中 加糖适量 开锅后 放入南瓜碎
4/5. 等南瓜熟了 堆成南瓜泥 省去了正常用料理机打碎 待汤粘稠出锅
5/5. 做好完成 懒人早餐必备甜品哦
小窍门
我的糖就放太多了 甜腻甜腻的 糖要控制用量！
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吃牛奶100克，热量42千卡
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吃南瓜100克，热量22千卡
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