| 主料 | ||
| 丝瓜1根 | 花蛤20-30个 | |
丝瓜花蛤汤的做法，共3个步骤
1/3. 丝瓜洗净去皮切滚刀块，花蛤让它吐下泥巴洗干净。
2/3. 锅里加油和丝瓜翻炒到丝瓜变得软软的，把里面的水都炒出来。
3/3. 加水煮到沸腾以后就可以加花蛤了，然后再煮到沸腾就ok了，加点盐就可以出锅了
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| 主料 | ||
| 丝瓜1根 | 花蛤20-30个 | |
1/3. 丝瓜洗净去皮切滚刀块，花蛤让它吐下泥巴洗干净。
2/3. 锅里加油和丝瓜翻炒到丝瓜变得软软的，把里面的水都炒出来。
3/3. 加水煮到沸腾以后就可以加花蛤了，然后再煮到沸腾就ok了，加点盐就可以出锅了
吃丝瓜100克，热量20千卡
相当于保龄球运动7分钟消耗的热量...
吃花蛤100克，热量62千卡
相当于插花33分钟消耗的热量...
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