| 主料 | ||
| 西兰花一颗 | 葱蒜适量 | 橄榄油少许 |
清炒西兰花的做法，共3个步骤
1/3. 准备食材
2/3. 水烧开滴几滴橄榄油，放少许盐，倒入西兰花焯水1-2分钟盛出放冷水过凉
3/3. 炒锅倒入几滴橄榄油，放入葱蒜翻炒两下倒入西兰花。时间依个人喜好，喜欢脆一点就少炒几下，软一点就多几下。出锅，装盘。。
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| 主料 | ||
| 西兰花一颗 | 葱蒜适量 | 橄榄油少许 |
1/3. 准备食材
2/3. 水烧开滴几滴橄榄油，放少许盐，倒入西兰花焯水1-2分钟盛出放冷水过凉
3/3. 炒锅倒入几滴橄榄油，放入葱蒜翻炒两下倒入西兰花。时间依个人喜好，喜欢脆一点就少炒几下，软一点就多几下。出锅，装盘。。
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于玩游戏5分钟消耗的热量...
吃兰花
吃橄榄油100克，热量886千卡
相当于推举295分钟消耗的热量...
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