| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 尖椒适量 | 大酱适量 |
鸡蛋焖子的做法，共5个步骤
1/5. 准备食材 葱切末 尖椒切丁 鸡蛋打散
2/5. 搅拌均匀
3/5. 放一勺大酱搅拌
4/5. 搅拌均匀上锅蒸 口感好点可以放点油 我没放 自己吃还是健康为主
5/5. 时间根据食材量自己琢磨
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| 主料 | ||
| 鸡蛋适量 | 尖椒适量 | 大酱适量 |
1/5. 准备食材 葱切末 尖椒切丁 鸡蛋打散
2/5. 搅拌均匀
3/5. 放一勺大酱搅拌
4/5. 搅拌均匀上锅蒸 口感好点可以放点油 我没放 自己吃还是健康为主
5/5. 时间根据食材量自己琢磨
吃尖椒100克，热量27千卡
相当于柔软体操6分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于跑步机36分钟消耗的热量...
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