科学证明西兰花是减肥佳品，又好吃又好看。但是很多人都爱炒肉，现在的肉脂肪那么多吃下去估计减肥效果就没那么好了。咱们来个素的，好吃又好看还可以发挥出减肥的绝佳效果。
| 主料 | ||
| 西兰花1个 | 蒜蓉2瓣 | 红椒半个 |
素炒西兰花的做法，共2个步骤
1/2. 红椒切片，蒜蓉切片。西兰花切小朵，放开水中烫一下，起锅过冷水滤干水分备用
2/2. 锅里烧热油至6成热放蒜蓉炒香，下西兰花红椒翻炒几下放盐放少量水盖锅盖焖至锅盖边缘一圈冒烟开盖放鸡精翻个几下起锅开吃
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营养信息
详细信息>>- 素炒西兰花热量246 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物63.53 克
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吃兰花
吃红椒100克，热量212千卡
相当于网球30分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于宗教舞6分钟消耗的热量...
锅塌豆腐
蛤蜊蒸蛋
水煮鱼
水煮肉片
意大利面
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牛肉干
爆炒腰花
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银耳莲子汤
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