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素冬瓜

素冬瓜

百合雨儿

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最近去早市,每天都能见到卖冬瓜的,而且价格非常便宜,一个西瓜大的冬瓜才买2.5一个。不买实在是觉得可惜了,于是买了3个大冬瓜。其中俩个擦了馅,跟羊肉一起包了饺子,味道非常香。另一个,琢磨着做些特别的吧,就想到了拿冬瓜做个仿红烧肉骗闺女吃吧!哈哈还别说味道还真是骗了她。这道菜因为做的伟大重了,就没有了冬瓜的清香,于是搭配了时令菜苦瓜来青口。这道鲜甜浓郁的冬瓜配上淡淡苦味的苦瓜别提多香了!赶快试试吧!
主料
冬瓜一个苦瓜一根鲍鱼汁1茶匙
鸡汁2小勺
辅料
生抽2茶匙2小勺白糖1茶匙
淀粉1茶匙

素冬瓜的做法,共12个步骤

素冬瓜的做法图解1

1/12. 准备好冬瓜和苦瓜。

素冬瓜的做法图解2

2/12. 调味料备用。

素冬瓜的做法图解3

3/12. 冬瓜切成去籽去皮,切成需要的形状。

素冬瓜的做法图解4

4/12. 锅中倒油,加热到8成热。

素冬瓜的做法图解5

5/12. 放入冬瓜炸制定型

素冬瓜的做法图解6

6/12. 变金黄色即可。

素冬瓜的做法图解7

7/12. 锅中放少许油加入白糖。

素冬瓜的做法图解8

8/12. 当糖变深色后,放入冬瓜炒上糖色。

素冬瓜的做法图解9

9/12. 炒好糖色后加入水鸡汁、生抽。

素冬瓜的做法图解10

10/12. 最后汁水快收干的时候放入蚝油体鲜。捞出冬瓜装盘,锅中留汤汁放水淀粉勾芡倒入冬瓜上即可。

素冬瓜的做法图解11

11/12. 苦瓜切成圆片备用。

素冬瓜的做法图解12

12/12. 放入热水中炒3秒,捞出放入冷水冲凉。摆盘即可

小窍门

1.因为冬瓜要顿很长时间让它进味,所以要提前炸好定型。
2.为了让冬瓜能上色,再次下锅的时候要提前炒一下糖色。
3.苦瓜最多焯几秒钟,否则会越焯越苦。
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营养信息

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  • 素冬瓜热量238 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物17.3 克
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