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爆炒花蛤

爆炒花蛤

羽小艾92

羽小艾92

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海产品一只是我的最爱,爸爸年纪大了,我很少让他吃猪肉之类的,每天基本上都让他吃海产品,老人健康才是儿女最大的愿望。花蛤价格亲民,味道极佳,如果有油蛤也是很好的,味道比花蛤更好一点,同样的方法可以炒蛏子之类的。
主料
蛤蜊500克
辅料
青椒一只三片两片
大蒜三瓣蚝油一勺生抽一勺

爆炒花蛤的做法,共6个步骤

爆炒花蛤的做法图解1

1/6. 葱姜蒜切好待用,如果能吃辣椒的此时切适量辣椒待用。

爆炒花蛤的做法图解2

2/6. 把洗干净已经充分吐了泥的花蛤或者其他贝类产品放咋一遍待用

爆炒花蛤的做法图解3

3/6. 锅里放油,炒香葱姜蒜辣椒

爆炒花蛤的做法图解4

4/6. 倒入所有的蛤蜊快速翻炒,然后稍微淋一点点水,此时倒进去生抽,盖上盖子焖一分钟左右的样子

爆炒花蛤的做法图解5

5/6. 一分钟以后打开盖子,所有的蛤蜊都是张开的状态,此时倒入青椒提色提味,然后倒入一勺蚝油,翻炒几下就可以出锅了。

爆炒花蛤的做法图解6

6/6. 成品

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营养信息

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  • 爆炒花蛤热量310 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质10.1 克
  • 碳水化合物2.8 克
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