| 主料 | ||
| 花蛤适量 | ||
| 辅料 | ||
| 酱油适量 | 白糖适量 | 盐适量 |
| 葱适量 | 大蒜适量 | |
爆炒花蛤的做法，共3个步骤
1/3. 酱油盐糖加适量清水调均匀 葱切段 蒜切碎 花蛤要吐沙养几个钟头清洗干净
2/3. 清水煮花蛤到开口捞出备用 油热下蒜炒香倒入花蛤翻炒 再加入事先调好的调味汁 翻炒收治
3/3. 出锅前撒葱段即可
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| 主料 | ||
| 花蛤适量 | ||
| 辅料 | ||
| 酱油适量 | 白糖适量 | 盐适量 |
| 葱适量 | 大蒜适量 | |
1/3. 酱油盐糖加适量清水调均匀 葱切段 蒜切碎 花蛤要吐沙养几个钟头清洗干净
2/3. 清水煮花蛤到开口捞出备用 油热下蒜炒香倒入花蛤翻炒 再加入事先调好的调味汁 翻炒收治
3/3. 出锅前撒葱段即可
吃花蛤100克，热量62千卡
相当于曼波舞21分钟消耗的热量...
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