| 主料 | ||
| 西兰花 虾仁适量 | 葱姜蒜 蚝油 盐 鸡精 玉米淀粉适量 | |
虾仁西兰花的做法，共6个步骤
1/6. 西兰花洗干净，掰成小花
2/6. 用水涝一下
3/6. 虾仁用水泡泡
4/6. 葱姜蒜切末
5/6. 热锅，放油炸香葱姜蒜后放入虾仁，加入西兰花，放蚝油，盐，鸡精，出锅前用玉米淀粉勾芡
6/6. 来碗米饭
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| 主料 | ||
| 西兰花 虾仁适量 | 葱姜蒜 蚝油 盐 鸡精 玉米淀粉适量 | |
1/6. 西兰花洗干净，掰成小花
2/6. 用水涝一下
3/6. 虾仁用水泡泡
4/6. 葱姜蒜切末
5/6. 热锅，放油炸香葱姜蒜后放入虾仁，加入西兰花，放蚝油，盐，鸡精，出锅前用玉米淀粉勾芡
6/6. 来碗米饭
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于拉筋19分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于弹风琴11分钟消耗的热量...
吃兰花
大盘鸡
银耳红枣汤
红烧鸡翅
凉拌木耳
萝卜汤
清蒸鲈鱼
油条
蒜薹炒肉
莲藕排骨汤
乌鸡汤
自制剁椒
提拉米苏