大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
苦瓜黄豆骨头汤

苦瓜黄豆骨头汤

宝包包

宝包包

11847人浏览
分享到:
收藏(944)
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,而且其中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少,所以是减肥的天然良药哦。
主料
猪骨头300克苦瓜两条黄豆150克
酸菜50克适量

苦瓜黄豆骨头汤的做法,共11个步骤

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解1

1/11. 所有材料:如图,黄豆提前先泡一下

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解2

2/11. 猪骨头洗净焯一下水…

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解3

3/11. 焯完用清水冲洗干净…

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解4

4/11. 加入洗净的黄豆…

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解5

5/11. 加入清水…

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解6

6/11. 盖上锅盖,大火煮至上汽,转中火熬30分钟

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解7

7/11. 熬骨头汤的时候处理苦瓜,如图,切段

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解8

8/11. 加点盐腌制一下逼出苦水…(下锅前记得把盐洗掉)

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解9

9/11. 酸菜切条…

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解10

10/11. 骨头汤压好等自然排气加入苦瓜和酸菜(苦瓜记得用水把盐洗掉)。然后重新盖上锅盖压5~7分钟即可。

苦瓜黄豆骨头汤的做法图解11

11/11. 完成!

小窍门

小贴士:1.熬苦瓜的时候先用盐腌一下逼出苦水,再熬汤的时候就不那么苦了。
2.加了酸菜也是可以起到减少苦味的。
3.苦瓜性寒,脾胃虚弱的人和孕妇都不宜多吃!

点赞(4143)
分享到:
收藏(944)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

骨头汤的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11847人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 苦瓜黄豆骨头汤热量1178 千卡
  • 脂肪14.9 克
  • 蛋白质65.8 克
  • 碳水化合物76.8 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看