我一直喜欢各种混搭，不仅搭出不同颜色，不同口感，更要搭出多样美味与健康^_^
| 主料 | ||
| 芦笋10条 | 甜椒1个 | 蟹腿菇100克 |
| 百合3个 | 黑木耳50克 | |
五色时蔬的做法，共2个步骤
1/2. 准备，洗净，焯水。超级简单吧^_^，一定注意菜的易熟程度依次焯水噢！
2/2. 怎么办Y(^_^)Y，就是这么简单……一点油翻炒一下，根据自己口味加一点盐或其他调料。我连姜蒜都没放，整个味道非常清甜^?_?^
小窍门
焯水后，可根据自己的习惯加酱和其他水果拌成沙拉，或是加中式调料做成凉拌菜系。
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营养信息
详细信息>>- 五色时蔬热量241 千卡
- 脂肪3.61 克
- 蛋白质14.78 克
- 碳水化合物65.06 克
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吃黑木耳100克，热量25千卡
相当于潜泳2分钟消耗的热量...
吃百合100克，热量166千卡
相当于骑自行车21分钟消耗的热量...
吃蟹腿菇100克，热量121千卡
相当于越野摩托30分钟消耗的热量...
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