家常晚餐，不输居酒屋的味道
| 主料 | ||
| 低筋面粉100克 | 高丽菜1/4只 | 鱿鱼1/2只 |
| 蛋黄酱、照烧酱少许 | 海苔粉、切丝海苔少许 | 木鱼花少许 |
快手大阪烧的做法，共1个步骤
1/1. 面粉加入100ml清水调成面糊，鱿鱼切块、高丽菜切丝拌入搅匀，小火煎熟，依次添加调料。
小窍门
1、试过虾仁、鸡肉、扇贝加入，还是鱿鱼口感最好。2、面糊可以适当调味，因为后续涂撒调料不调问题也不大。
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吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于垒球15分钟消耗的热量...
吃低筋面粉100克，热量354千卡
相当于做饭142分钟消耗的热量...
吃木鱼花100克，热量340千卡
相当于仰泳49分钟消耗的热量...
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