| 主料 | ||
| 鱿鱼圈8只 | 娃娃菜/白菜心半颗 | 拉丝芝士适量 |
| 盐适量 | 香油适量 | 鸡蛋1个 |
| 面粉三汤匙 | 沙拉酱适量 | 番茄酱适量 |
| 肉松适量 | 木鱼花适量 | 海苔碎适量 |
大阪烧的做法，共6个步骤
1/6. 白菜切碎，鱿鱼切丁
2/6. 加入鸡蛋，面粉，盐，香油拌匀
3/6. 油烧热，把步骤二的面糊倒入锅中，整成饼状
4/6. 中火煎两分钟，盖锅盖闷两分钟
5/6. 翻面，放入芝士，煎两分钟，盖锅盖，闷至奶酪融化
6/6. 装盘，挤沙拉酱，番茄酱，撒肉松，木鱼花，海苔粉
点赞(9317)
分享到：
大阪烧的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11540人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 大阪烧热量2119 千卡
- 脂肪202.92 克
- 蛋白质147.4 克
- 碳水化合物133.07 克
相关知识
- 1番茄酱的选购_番茄酱的存储_番茄酱的食用方法
- 2番茄酱的功效与作用_番茄酱的营养价值
- 3鸡蛋的制作技巧_鸡蛋的食用方法
- 4鸡蛋的营养价值_鸡蛋的禁忌_鸡蛋的适用人群
- 5面粉的选购技巧_面粉适合的人群_面粉的储存方法
- 6面粉的营养价值_富含蛋白质_富含碳水化合物_含有一定的脂肪
- 7木鱼花的功效与作用_木鱼花的制作技巧
- 8木鱼花的选购技巧_木鱼花的保存方法
- 9肉松的选购_肉松的保存方法_肉松的制作技巧
- 10肉松的功效与作用_肉松的营养价值_适合体质_食用禁忌
- 11沙拉酱的功效与作用_沙拉酱的选购技巧_沙拉酱的制作技巧
- 12沙拉酱怎么吃
- 13香油的选购技巧_香油的使用效果
- 14香油的功效与作用_香油的营养价值_香油的适用人群
- 15鱿鱼的选购_鱿鱼的存储_鱿鱼的食用方法_鱿鱼的制作技巧
- 16鱿鱼的功效与作用_鱿鱼的营养价值_鱿鱼的食用禁忌
吃木鱼花100克，热量340千卡
相当于抹水泥113分钟消耗的热量...
吃肉松100克，热量298千卡
相当于刷牙149分钟消耗的热量...
吃鱿鱼圈100克，热量75千卡
相当于水中有氧健身操19分钟消耗的热量...
蒜蓉油麦菜
八宝粥
茄汁带鱼
麻辣小龙虾
凉拌海带丝
糖醋排骨
豆沙包
蛋炒饭
糖炒栗子
春笋
手撕杏鲍菇
馒头
