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凉拌海带丝

凉拌海带丝

妍之有你68

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主料
海带适量
辅料
适量适量葱花适量
蒜末适量辣椒面适量生抽适量
适量鸡精适量花椒适量

凉拌海带丝的做法,共11个步骤

凉拌海带丝的做法图解1

1/11. 干海带片泡发3小时

凉拌海带丝的做法图解2

2/11. 海带处理干净后,将它卷起来,切成丝

凉拌海带丝的做法图解3

3/11. 切好的海带丝(如果觉得海带丝太长了,可以用剪刀剪到自己喜欢的长度)

凉拌海带丝的做法图解4

4/11. 锅里烧开水,放点盐.之后放海带丝进去煮熟(这个时间可以自己把握,想软烂一些的就多煮一会儿,想爽口一些的就少煮会儿)

凉拌海带丝的做法图解5

5/11. 煮好的海带丝用盆盛出放凉,准备下道工序,嘿嘿

凉拌海带丝的做法图解6

6/11. 将姜,葱,蒜切末,还放几粒花椒(这个因人喜欢,不过我觉得放花椒会香一点)

凉拌海带丝的做法图解7

7/11. 将切好的调料放入能耐高温的小碗内,最后放一勺辣椒面,红红的辣椒会让这个拌料红红的,哈

凉拌海带丝的做法图解8

8/11. 锅内放油烧热,烧热后不要急着倒入碗内.

凉拌海带丝的做法图解9

9/11. 关火后,让油温降下来一些后,再倒入装调料的小碗内(因为油温太高会把辣椒烧糊的,黑黑的就不好看了)这一步很关键哦。放一小勺生抽与鸡精搅拌,如果喜欢酸的朋友还可以滴几滴醋进去呢

凉拌海带丝的做法图解10

10/11. 将搅拌好的凉拌汁倒入海带丝中,用筷子拌匀,装盘就可以吃了

凉拌海带丝的做法图解11

11/11. 餐前开胃最好不过啦

小窍门

1.海带可以提前泡,早上起床就泡着,等到要做午餐时刚好泡发好了
2.油温的控制很关键,切记不能太高温度,一定要等关火待油温降下来才能淋到调料上,不然糊了就不好了
3.这个汁已经有咸香味了,不用再放盐了,除非你吃得很咸,那样对身体不好哦
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营养信息

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  • 凉拌海带丝热量27 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物2.1 克
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