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黯然销魂饭

黯然销魂饭

拜见宇哥

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黯然销魂饭~黯然销魂者,唯别而已矣
主料
里脊肉适量油菜适量洋葱适量
桂花酒适量李锦记豆豉辣椒酱适量蜂蜜适量
鸡蛋适量食用油适量适量

黯然销魂饭的做法,共11个步骤

黯然销魂饭的做法图解1

1/11. 豆豉辣椒酱+大量蒜末+少量姜末+桂花酒搅匀~加入打过的里脊肉,研制20分钟。

黯然销魂饭的做法图解2

2/11. 烤盘架~底下垫上锡纸。

黯然销魂饭的做法图解3

3/11. 为什么要用绳子绑上呢?我打的过于用力~吧里脊打成里脊片了~无奈~用绳子绑上。

黯然销魂饭的做法图解4

4/11. 上火温度预热150~烤制20分钟。

黯然销魂饭的做法图解5

5/11. 翻面再考20分钟~然后再刷蜂蜜后再烤八分钟。

黯然销魂饭的做法图解6

6/11. 油菜加水+盐+油煮软

黯然销魂饭的做法图解7

7/11. 将叉烧肉切片摆在饭上。

黯然销魂饭的做法图解8

8/11. 洋葱切末~放入(这就是黯然销魂的所在~所谓黯然就是藏在内心的黯然)

黯然销魂饭的做法图解9

9/11. 将腌肉的汤汁加糖煮沸

黯然销魂饭的做法图解10

10/11. 浇在叉烧肉上

黯然销魂饭的做法图解11

11/11. 你以为这样就结束了?no~你错了~还要放入微波炉~微10分钟。

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营养信息

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  • 黯然销魂饭热量1038 千卡
  • 脂肪111.83 克
  • 蛋白质19.01 克
  • 碳水化合物100.28 克
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