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特色卤肉饭

特色卤肉饭

龙龙Q妻

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一家三口的量,所以用了二斤肉!因为宝宝吃,所以用的酱油是低钠的儿童酱油,我用的是鹌鹑蛋,好入味而且给宝宝吃更营养,为了增加甜度,金瓜的量比其它蔬菜偏多些,天气入秋转凉了,加些胡萝卜是为了补充胡萝卜素预防感冒。
主料
带皮五花肉1000克鹌鹑蛋250克山药200克
金瓜300克胡萝卜200克土豆200克
冰糖200克大葱50克20克
大蒜20克料酒50毫升低钠有机儿童酱油300毫升
卤肉酱油300毫升

特色卤肉饭的做法,共12个步骤

特色卤肉饭的做法图解1

1/12. 鹌鹑蛋洗净,放入煮开的沸水锅中,盖盖闷熟。

特色卤肉饭的做法图解2

2/12. 五花肉洗净,切成1cm见方的小块,放入三片姜,加温水,泡15分钟。

特色卤肉饭的做法图解3

3/12. 鹌鹑蛋去皮备用。

特色卤肉饭的做法图解4

4/12. 胡萝卜、山药、金瓜和土豆,洗净去皮,切成1cm见方的小块。

特色卤肉饭的做法图解5

5/12. 葱、姜和蒜,切末。

特色卤肉饭的做法图解6

6/12. 锅中加入花生油,放入蒜末炒出香味,加葱末,出香味后,倒入肉丁,翻炒至肉的表面泛白。

特色卤肉饭的做法图解7

7/12. 倒入所有的蔬菜丁,翻炒。

特色卤肉饭的做法图解8

8/12. 依次加入料酒、儿童酱油和卤肉酱油,翻炒均匀。

特色卤肉饭的做法图解9

9/12. 将翻炒均匀的食材倒入砂锅里。

特色卤肉饭的做法图解10

10/12. 把鹌鹑蛋和姜末倒入砂锅,再加入陈皮和大料,倒入开水,以没过所有食材为好!盖盖后中火煲50分钟。

特色卤肉饭的做法图解11

11/12. 50分钟后,加入冰糖,盖盖继续小火煲煮20分钟即可。

特色卤肉饭的做法图解12

12/12. 将煲煮好的卤肉浇在米饭上,就可以享用了!味道超级棒!

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营养信息

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  • 特色卤肉饭热量1653 千卡
  • 脂肪12.9 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物203.7 克
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