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苦瓜枸杞排骨汤

苦瓜枸杞排骨汤

平淡一生yan

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主料
排骨2根苦瓜1根枸杞1小把
适量小葱适量胡椒粉适量
适量

苦瓜枸杞排骨汤的做法,共4个步骤

苦瓜枸杞排骨汤的做法图解1

1/4. 姜切片,小葱打结,枸杞洗净备甪; 排骨洗净,加入姜片焯水后,捞出冲净;

苦瓜枸杞排骨汤的做法图解2

2/4. 苦瓜去瓢去籽,洗净切斜段,加入1小勺盐拌匀,腌制20分钟后,用水冲洗掉盐份和苦水;

苦瓜枸杞排骨汤的做法图解3

3/4. 将排骨、葱姜放进砂锅,加入足量的水,大火烧开转中小火炖上一个小时左右;

苦瓜枸杞排骨汤的做法图解4

4/4. 倒入苦瓜、枸杞再炖上20分钟左右,调入盐、胡椒粉,出锅前撒入香葱末。

小窍门

苦瓜先用盐腌制20分钟后,再用水冲洗掉盐份和涨出来的苦水,能够减少苦味

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营养信息

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  • 苦瓜枸杞排骨汤热量1433 千卡
  • 脂肪31.9 克
  • 蛋白质44.5 克
  • 碳水化合物161.2 克
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