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少油少辣版酸菜鱼

少油少辣版酸菜鱼

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因为我是四川人,所以正常版应该都是辣爽,油多,吃着才舒服,因为家里有一小吃货,什么也想吃点,所以就将就委屈一下我这吃货的嘴巴了!
主料
花鲢1条黄豆芽300克粉丝适量,也可以不加
酸菜100克大蒜10瓣生姜1块
泡姜2块泡椒6个,喜欢辣可以多加而且可以切碎鸡蛋清1个
花椒30颗适量香菜2棵
小葱要不要都行

少油少辣版酸菜鱼的做法,共13个步骤

少油少辣版酸菜鱼的做法图解1

1/13. 全家福:鱼的清洗方法很重要,第一次用清水洗干净,滤干水,加入3勺盐,料酒适量,慢慢揉一揉,把鱼的表面滑滑的液体多搓一搓,清洗到没盐就行!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解2

2/13. 锅里放入少量油,豆芽炒至断生,加入盐调味,放入盆里!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解3

3/13. 锅里下油,放入姜片,大蒜,小火炒香!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解4

4/13. 加入酸菜,炒香,盛到另一碗中备用!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解5

5/13. 锅里放入鱼骨,煎成两面发黄即可!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解6

6/13. 放入酸菜,加入水,熬制5分钟!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解7

7/13. 加入鱼头,熬制5分钟!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解8

8/13. 加入鱼片煮至发白关火,鱼片处理方法:加入蛋清,淀粉揉均匀,放入少量的的油再揉均匀,这样处理,鱼片很滑嫩!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解9

9/13. 豆芽盆里加入粉丝,粉丝事先煮好,泡入凉水,以防粘连,这样吃很爽口!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解10

10/13. 鱼片倒入盆里,放入香菜几根,等待油炝锅,香菜味道就出来了!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解11

11/13. 洗干净锅,放入花椒,小火炒香,放入适量油,油温升高,关火!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解12

12/13. 倒入香菜上面,香味四溢,一定用大盆,这样好炝油,不要忽略这一步,这一步很关键!

少油少辣版酸菜鱼的做法图解13

13/13. 今天水放的过少,本来汤汁应该把鱼片盖住!也不影响味道!

小窍门

酸菜一定炒制后再熬,鱼片下锅,全部发白就关掉火,让余温煮一会!谨记:咸鱼淡豆腐!鱼片洗完就要处理备用!

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营养信息

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  • 少油少辣版酸菜鱼热量778 千卡
  • 脂肪21.43 克
  • 蛋白质42.22 克
  • 碳水化合物239.97 克
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